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彭剑波:数字赋能高质量乡村振兴大有可为
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地处青藏高原腹地、三江源自然保护区的唐古拉山镇,有“长江源头第一镇”的美誉。这里平均海拔4700米,常年高寒缺氧,气候恶劣,生态脆弱。唐古拉山镇辖区面积达到4.8万平方公里,这里北靠可可西里国家级自然保护区,东邻玉树藏族自治州治多县、曲麻莱县,西南与西藏自治区安多县接壤。正因独特的地理位置,使这里成为进藏交通枢纽的战略要地,过往大型运输车辆络绎不绝。
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在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛澳门新莆京app大厅,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉澳门新莆京app大厅,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)