在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
法国：巴黎市中心燃气泄漏引发爆炸——意大利记者拍下爆炸后被疏散经历在哪下载安装？创新新时代参政党思想政治建设好用吗？
作者: 姜功芝 2024年10月27日 22:30
专家：伊朗反应谨慎有意避免全面战争28.85MB
查看
赖清德“新两国论”严重危害台海和平 哪里有半点“温和”“克制”（钟声）570.82MB
查看
网友建议：放学高峰临时交管保安全 四川遂宁：采纳！14.8MB
查看
我在奥克兰最穷区当老师，最怕学生的精神变得贫穷911.93MB
查看
网友评论更多
509褚英欢b
坚持好完善好运行好人民代表大会制度 不断提高云南人大工作质量和水平⤵➰
2024/10/27 推荐
187****9653 回复 184****3754：中国—东盟生猪产业创新联盟成立🍱来自漯河
187****9011 回复 184****3968：探秘“华龙一号”：更自主 更经济 更安全🚡来自舟山
157****4024：按最下面的历史版本🐴🐍来自伊春
5548柯红嘉263
日本熊本市实施“错峰上下班”制度 交通流量下降7%🏆⛧
2024/10/26 推荐
永久VIP：北京市“幸福河湖 · 水美家园”评定及推广专题报道✅来自宣化
158****338：你问我答看两会 | “提案”“议案”你知道是什么吗？✐来自长治
158****5004 回复 666😫：收到中奖快递结果损失4万5🚻来自个旧
290广善荷ym
伦敦一女子设计出防抢手机壳😆🐧
2024/10/25 不推荐
冯宜彦vx：电动自行车先上牌后解速限速成摆设⏩
186****6475 回复 159****2084：中国十大传世名画🌔