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在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里中欧体育app最新版下载,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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中新网兰州10月27日电 (记者 闫姣)“由我创作的逾百万字的《敦煌本纪》修订版,以及敦煌题材短篇小说延伸出的动画片和插画,即将在敦煌面向全球首发。”中国鲁迅文学奖获得者、甘肃本土当代作家叶舟26日接受中新网记者采访时说,他创作的敦煌题材小说已签订近10种外文版权,翻译工作正在进行,计划出版英文版、法文版、俄文版等。