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要多喝水，及时补充水分。推荐一款饮品——“五汁饮”，由清代名医吴鞠通发明，把梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬五种食材一起榨汁饮用，可以加点蜂蜜或黄糖调味，还可以水煮后放凉饮用，能够起到养阴、润肺、润燥的功效。如果找不全这些食材，使用其中一两种也可以，其他可以用椰汁、牛奶、鲜石斛、鲜百合、鲜银耳等替代。

首先要控制好血糖，血糖高时人体会表现为“燥”。中医提倡“苦酸治甜”皇冠体育入口，就是多吃一些苦味、酸味的食物。一些食物像苦瓜、野菜，喝的苦丁茶、苦咖啡，中药里面的黄连、苦参、黄芩等都有降糖作用。同时，建议多吃酸性的食物皇冠体育入口，可以敛气、敛阴、敛汗。有些糖尿病患者尿多、汗多、睡不好，可以食用山楂、乌梅、酸枣仁等酸味食物。

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1978年，中共十一届三中全会开启了中国改革开放进程。自那时以来，中国经济增长迅速。根据世界银行标准，中国的贫困发生率从1981年的88.1%下降到2018年的0.3%，贫困人口减少了近8亿。2021年，中国脱贫攻坚战取得了全面胜利，完成了消除绝对贫困的艰巨任务，这是具有世界意义的伟大成就。中国在发展经济的同时高度重视保护环境。如今的中国，蓝天白云是常态。中国的生态文明建设成就获得了国际社会广泛认可。

我第一次到中国时，北京还没有地铁和环路，街上的汽车寥寥无几。飞机上很少看到中国人，即使在北京也没有多少人会讲英语。如今访问中国，高速、舒适、平稳、准时的高铁让我受益很多。若没有时速超过300公里的高铁，遍访中国各地对我来说会十分困难。在中国各地，许多朋友都能用简单的英语同外国人交流，走出国门的中国人也越来越多。