如何改善你的易疲劳体质：管理能量，而非时间

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今天早晨，山西南部、河北南部、河南中东部、山东西部、安徽中北部、江苏西北部、四川盆地东部等地部分地区出现能见度不足1公里的大雾，山西东南部、河南南部、河南东部、苏皖北部等局地能见度不足200米。今6时较昨6时，黑龙江东南部、吉林东部、辽宁东部、山西中南部、河北南部、山东北部、河南北部等地出现4～8℃降温，局地10～12℃。

8日至9日，华北南部、黄淮西部等地大气扩散条件一般，河北中南部、河南大部、山东西部等地有轻度霾，局地短时有中度霾。9日夜间开始，受冷空气影响，上述地区霾天气自北向南逐渐减弱。另外，8日早晨至上午hth官方网页版，河北南部、河南北部和东部、山西东南部、山东西南部等地的部分地区有大雾，局地有能见度不足200米的强浓雾。

10月8日08时至9日08时，甘肃南部、陕西、内蒙古中部偏南地区、山西、四川中部和西部、云南、贵州中西部、江南东部、海南岛、台湾岛等地有小到中雨，其中，四川西南部、云南中北部等地的部分地区有大雨，局地暴雨(50～60毫米)；新疆西南部山区、西藏东北部、青海西南部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪。新疆东部、甘肃中西部、内蒙古中西部、辽东半岛、山东半岛、浙江中东部等地的部分地区有4～6级风(见图1)；东海南部、台湾海峡有5～7级、阵风8级的东北风。

10月9日08时至10日08时，甘肃中部和南部、陕西南部、内蒙古中部偏南地区和东部、黑龙江中西部、吉林中西部、辽宁、河北北部、山西北部、山东中北部、四川、云南、贵州西部、台湾岛等地有小到中雨，其中，四川西南部、西藏东南部等地的部分地区有大雨，局地暴雨(50～80毫米)；西藏东部、青海中南部和东部有小到中雪或雨夹雪。新疆东部、内蒙古中东部、陕西北部、山西北部、河北北部、浙江东部等地的部分地区有4～6级风(见图2)；渤海、台湾海峡有5～7级、阵风8级的东北风。

10月10日08时至11日08时，甘肃南部、黑龙江中东部、吉林东部、四川、重庆、云南、贵州中西部、海南岛、台湾岛等地有小到中雨，其中，四川西南部、西藏东南部等地的部分地区有大雨，局地暴雨(50～80毫米)；西藏东北部、青海中部和南部、内蒙古东北部、黑龙江西北部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪。辽东半岛、山东半岛、浙江中东部等地的部分地区有4～6级风(见图3)；渤海、台湾海峡有5～7级、阵风8级的东北风。